人体内的胆固醇偏高会增加患心肌梗塞、心脏病和中风的风险，有规律的运动加上食物的调理，可以降低胆固醇，减少发病率。
1.番茄
番茄中含丰富的茄红素和钾质，有助于降低胆固醇，避免血小板凝聚形成血栓，可以有效预防高血压、糖尿病、血糖过高等疾病。
2.苹果
苹果含丰富的膳食纤维和果胶，可以降血糖、舒缓便秘、降低胆固醇等功效。
3.牛油果
牛油果中含有丰富的抗氧化剂和单元不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。
4.橙子
柑橘类水果中富含丰富的维生素C和其他微量元素，能够保护血管，预防血管硬化，降低胆固醇和血糖，提高人体的免疫力。
5.木瓜
木瓜中富含丰富的膳食纤维，有助于排便，降低血压和心血管疾病，可以降低血液中胆固醇的浓度。
心肌梗塞越来越年轻化，仅在一念之间，其实它是可以预防的，减少发病率，猝死的第一大因素就是心肌梗塞，心肌梗塞等于死亡，发现自己时常伴有胸痛、胸闷等症状，医院检查一下，想要远离心肌梗塞，在我们生活中要注意:低盐、低糖、低脂饮食、戒烟限酒、不要熬夜。
