心血管主任这1种ldquo零食rd [复制链接]

#近些年来，生活物质的变好，许多人检查出甘油三酯过高，对身体健康有着很大的影响。甘油三酯是人体最多的脂类，是血脂检查4项指标中重要的一个指标，其正常的水平是0.42mmol/L~1.69mmol/L，一旦超出这个数值，就会造成高甘油三酯症。

甘油三酯超出正常水平的话，就会增加血液浓稠度，影响血液的循环流动，导致血管出现问题，对身体健康非常不利。因此，生活中要及时发现甘油三酯升高的迹象，早发现早治疗。

甘油三酯超标，会有4个症状出现

（一）手脚麻木

甘油三酯超出正常水平的话，会导致血液的流动变得缓慢，这样的话就会致使手脚部位供血不足，缺氧，从而引起手脚麻木的症状。

（二）胸闷气短

若是甘油三酯超出正常水平的话，我们人体的血液流速就会变慢，这样的话心脏供血会出现不足的情况，从而会导致心脏部位缺血缺氧，进而导致胸闷气短的情况，严重患者还会出现心绞痛、心肌梗塞等疾病，要引起重视。

（三）视力短暂下降

当体内甘油三酯升高的时候，多余的脂质会随着血液流动沉积在严重，会影响眼周的供血情况，眼周的蛋白很容易从毛细血管中暴露出来，从而侵入*斑，造成视力短暂下降的情况，就是我们常说的眼花。

（四）头晕头痛

头晕头痛是高甘油三酯血症常见的症状之一，甘油三酯增多会加大血液浓稠度，影响血液循环的速度，并且这些脂质也会沉积在血管，脑部容易出现供血不足的情况，这样的话就会导致头晕头痛。

心血管主任：这1种“零食”，若你是爱吃，甘油三酯乖乖听话

这1种“零食”指的不是我们常吃的食物，而是具有降脂效果的白槐醋柳果液，这是由多种草本植物如：荞麦、桑叶、槐米、沙棘（醋柳果）、菊花、决明子配伍而成的食用液，这些食材中含有的降脂成分*酮类、芦丁、桑叶多糖、亚油酸、氨基酸，能够改善血液浓稠，促进脂质代谢，分解多余脂质，因此，甘油三酯过高的人及时补充这个食用液，能够帮助降低甘油三酯。

坚持三个好习惯：

①　有氧运动

运动对高甘油三酯的人非常重要。我们都知道运动有助于健康，运动也有助于调节甘油三酯。运动时，它能加速人体新陈代谢，促进脂质代谢，从而有助于降低甘油三酯，还能促进血液循环，预防心血管疾病。每周5天，每天30分钟的有氧运动就可以了，需要坚持很长时间，才能看到好的效果。

②　保持正常体重

肥胖和超重的人更容易患上甘油三酯，所以如果你不想增加甘油三酯，最好保持正常体重，少吃多运动，这样有助于更好地控制甘油三酯的上升。

③　合理饮食

饮食控制是降低甘油三酯的有效途径。坚持低脂、低糖、低盐的摄入，有助于防止甘油三酯的增加，少吃肥肉、动物内脏等高脂食物。另外，要多吃水果和蔬菜，也要适当吃些鱼，补充蛋白质，保持身体正常的营养需要。