双腿发出ldquo3个信号rdqu [复制链接]

临床研究发现，血脂异常是心脑血管疾病的主要危险因素。但绝大数血脂异常的患者，并没任何不适与异常，只有在血脂检测时才得以发现。

一般来说，符合下列一项条件者即可判定为血脂异常：

1、甘油三酯≥1.7mmol/L；

2、总胆固醇≥5.2mmol/L；

3、低密度脂蛋白胆固醇≥3.4mmol/L；

4、非高密度脂蛋白胆固醇≥4.1mmol/L；

5、高密度脂蛋白胆固醇1.0mmol/L；

除了临床一些指标数据，日常生活中我们可以仔细观察自身的一些身体变化，来辅助判断血脂是否已经出现异常。

双腿发出这3个信号，暗示血脂异常了，赶紧降甘油三酯、胆固醇

1、双腿水肿血脂异常，血液就易粘稠，下肢容易出现肢体血管栓塞，导致双腿浮肿，部分还伴有胸闷气短等表现。

2、脚疼抽筋

血脂升高会引起下肢动脉硬化闭塞症，这时我们的腿部、脚掌会出现麻木无力感，而且，在我们走路、运动时还会明显感觉到这两个部位的隐隐作痛，这时就需要我们重视起来，很有可能我们患了高血脂。

3、发冷血脂异常会导致我们血管供血缓慢，长时间就会造成四肢生寒，摸上去没有温度，凉凉的，这样的情况多发生于老年人身上。

发现自己血脂异常，断不可听之任之，不然病情加重，就会导致动脉粥样硬化，加重罹患急性心梗和脑血栓等凶险的疾病的概率。所以越早进行降甘油三酯、胆固醇治疗，越有利于身体健康，远离心肌梗死、卒中等疾病。

血脂异常怎么办？超市买2种食物煮水吃，降甘油三酯、胆固醇，血脂稳一生

日常生活中，很多食物就具有降脂降胆固醇、保养血管的功效，尤其是像荞麦、桑叶、槐米、枸杞子等一些药食两用的天然食物，它们不仅是“天然的降脂药”，也是胆固醇的“克星”。这里主要推荐荞麦、桑叶2种天然食物。

1、荞麦

荞麦，被誉为“五谷之王”，是很好的“三降”脂食品（即降脂降压降胆固醇）。现代药理及临床研究证明苦荞中含有的芦丁、荞麦碱有降低人体血脂和胆固醇的作用，是治疗高血脂、心血管病的重要辅助药物，尤其是对老年患者有特别疗效，能降低微血管脆性和渗透性，保持血管抵抗力，恢复其弹性。

2、桑叶

古人称桑叶为“神仙草”，是“天然的降脂药”。现代药理发现，桑叶中含有芸香甙、檞皮素、氨基酸、维生素，以及铜、锌、硼、锰等矿物质，能保持毛细血管的正常抵抗力，减少血管通透性，可使因脆性增加而出血的毛细血管恢复正常的弹性，并具降压、降脂、防治动脉粥样硬化等作用。

荞麦、桑叶怎么吃最好？——提纯制备成荞麦桑叶发酵液中医用药向来讲究配伍，运用荞麦、桑叶来降脂、降胆固醇、养血管，有一个常用的食疗方：荞麦桑叶发酵液。

除了荞麦、桑叶之外，还加入了槐米、决明子、枸杞子、菊花等4种养血管的食材，在传统熬煮的基础上，然后再搭配益生菌发酵工艺进行发酵提纯，将食物中降脂成分，如芦丁、芸香甙、檞皮素、氨基酸、维生素等，充分提取出来，在益生菌发酵之下，人体更易于吸收。

研究证实，坚持喝荞麦桑叶发酵液，可以通过降低甘油三酯、抑制胆固醇生成，来稳定血脂水平。同时还能清除血管中的各种垃圾，保护血管，使血管变得弹性，只有把血管养好，才能远离各种心脑血管疾病的危害。