心脏是维持身体正常机能的重要器官，为身体提供营养和氧气，保证身体的健康。心脏问题危及个人的生命和健康。除了加班、作息不规律、营养不均衡等日常生活不良习惯外，体内某些物质的缺乏也会影响心脏的健康，让我们来仔细看看。
叶酸
叶酸在一些孕妇中起着重要作用，而在高血压和心肌梗塞的人群中，补充足够的叶酸有助于降低心脑血管疾病的风险，保护心脏。但是，需要注意的是，叶酸最好通过食物补充。许多绿色蔬菜的叶酸含量很高，可以通过多吃蔬菜来补充。
不饱和脂肪酸
这些物质保护心血管系统，利于疏通血管，有益于心脏健康。一般来说，可以多吃鱼，尤其是不饱和脂肪酸含量比较高的深海鱼。也可以多吃坚果，这有助于补充不饱和脂肪并保护心脏健康。
硒
研究表明，硒是人体维持心脏健康的重要成分，可能有助于降低心脑血管疾病的风险，对维持心脏健康有显着影响。此外，体内严重缺硒会导致心力衰竭、心律失常、窒息等问题，不容忽视。
事实上，硒主要存在于动物内脏和海鲜等食物中，平时可以多吃一些。为了身体的健康，要注意补充微量元素。
维生素B1
一般来说，应更加注意补充维生素B1。可以多吃米饭、肉类、肝脏、蔬菜等富含维生素B1的食物。这些食物可以帮助补充维生素B1，保持身体健康。
然而，如今，随着越来越多的人喜欢白米饭和面条，它们看起来细腻，口感柔软。但由于加工过程中维生素B1含量显着降低，单靠这些食品不能满足补充维生素B1的标准，因此建议以粗粮为主。
还有，有些人做饭的时候习惯性地加一点小苏打，其实是不推荐的，因为很容易被破坏。体内严重缺乏维生素B1会导致咳嗽、胸闷、哮喘等问题，对心脏健康非常不利。#健康#心脏