今日推荐：《运动养生金处方》作者：赵之心。点击文末超链接开始观看吧～
-----精选段落-----
第六章病人的运动计划
心脏病患者运动避开“魔鬼时间”
清晨是进行锻炼的大好时光，但也是心脏病发作的高峰期。此时，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。美国哈佛大学医学院对名有心脏病发作史者作了调查后发现，每天上午6~9点为心脏病、中风、心绞痛和猝死发作的“高峰期”。上午9时发作的非致命性心脏病，要比晚上23点发作的心脏病多3倍左右。世界卫生组织调查过例心肌梗死病人，其中28％在早晨6~10点发病。日本学者的研究表明，心脏病患者在一天内对身体负荷的反应有所不同，清晨的反应最差。如果这时进行较重的体力劳动或剧烈运动，就容易出现危险。
因此，学者们提出心脏病患者进行体育锻炼，最好避开心脏病发作的“清晨高峰”，以晚上或下午为好。如果欲要在清晨锻炼，那一定要格外谨慎：
1.醒来后别着急起床
「点击超链接，阅读全文哦」