一般来说，成年人每晚睡7-9小时最为合适。然而，工作压力大、睡前反复刷手机等导致个人睡眠不足，在生活中也越来越普遍，而睡眠不足又会损害身体与心理健康。
睡眠不足、睡眠质量差，主要通过影响机体糖代谢与血压，导致胰岛素抵抗和代谢综合征，进而增加心血管疾病的发生风险。《欧洲心脏病学杂志》上的相关研究已证实，睡眠时长与冠心病之间的关系，大致呈U型曲线，即睡眠时间过短或过长，均与冠心病的较高发病风险相关。
土耳其学者发表在《Chronobiologyinternational》杂志上的小样本量研究，有