“这一幕，真帅！”
近日，网上一条视频
感动众多网友
00:42（视频来源：澎湃新闻）
炎炎夏日的武汉街头，一位白发老人忽然晕倒，周围人群不明情况，踟躇不敢上前。“我是医生”此时，一位身高1米8的小伙挺身上前，他拨开众人，摘下口罩俯下身去给老人做心肺复苏
他一边有节奏地为老人按压胸部，一边为老人口对口做人工呼吸，直到急救车辆来后，他和医护人员一起将老人抬上车，便悄然离开
（急救人员赶到，接力送医。）
老人被医院，遗医院时，已经没有生命体征，许多网友表示：小伙子英勇救人，跪下做人工呼吸的这一幕真帅！
救人的小伙是武汉大学第二临床学院的博士生，名叫吴亦凡。在他看来“没有什么比人命更重要的”。面对网友的赞赏，他反倒表达了感谢，他说，周围热心市民在他救人后递水和纸巾让他感动。当然，类似的情况时有发生，而挺身而出尽力救人的英雄也是数不胜数。
01丁慧
年的夏天，和吴亦凡一样，当时还是医学院学生的丁慧也遇到了相似的情况。当时还是锦州医科大学的学生丁慧，在锦州南火车站等车时听到了车站广播的求助：一位81岁的老人突然倒地不起。丁慧立即冲到老人身边跪在地上为老人进行心肺复苏，她时而按压老人胸部，时而口对口做人工呼吸，期间她还不停地呼喊：“爷爷，醒醒！”
这一次，丁慧跑赢了死神，老人被抢救了过来，只是丁慧错过了这一班回家的列车。面对大多网友对她挺身而出英勇救人的赞赏，丁慧说：“当时我也没想什么，就知道我是学护理的，遇到这样的事情就应该去帮忙，啥也没想就直接跑过去了”
02靳金梓
年3月4日，河南大三女生靳金梓在求职返程途中，路遇一老人摔倒，护理专业毕业的她上前救助老人直到老人被救护车运走。医院实习过的她，根据自己的经验推断。老人很可能是高血压犯了。担心老人昏迷，她在老人身边整整蹲了十几分钟，不停地跟老人讲话，一直守着照顾着老人。路人看见担心她腿麻，可她却干脆地回答“习惯了，以前实习的时候经常这样”。巧合的是
靳金梓所应聘医院院长薛继东听说此事后当即决定录取这个小姑娘，院长说“有这样的好品德何愁工作没有作为？”
急救常识
心肺复苏（CPR）是一项用来维持心肺功能骤停者血液循环的急救技术，是世界公认的第一救命技术。越来越多的事例也表明，掌握心肺复苏的技巧，在意外发生时很有可能挽救身边人的性命！猝死急救，记住黄金四分钟！
在突发事件发生时，我们需要身边人第一时间的出手相助，“黄金四分钟”、“白金十分钟”非常重要，如果超过10分钟再进行急救，患者获救的机会非常渺茫。
数据显示，心脏骤停超过4分钟，脑组织会发生永久性损害，超过10分钟就会脑死亡。心肺复苏是在专业救护人员到达之前，延续患者生命最重要的方法。但是，按压胸口这个看似简单的动作，要做到规范操作，并不简单。
急救知识
遇到“猝死”患者时，进行救助的正确方式：
第一步：先拨打急救电话，简要说明情况和所处的位置。
第二步：施救者两臂位于患者胸骨的正上方，双肘关节伸直，利用上身重量垂直下压，对中等体重的成人下压深度为5-6厘米，而后迅速放松，解除压力，让胸廓自行复位。如此有节奏地反复进行，按压与放松时间大致相等，频率为每分钟-次。
第三步：将患者下颌抬起，头部后仰，开通气道。每做30次胸外心脏按压，交替进行2次人工呼吸。
第四步：现场如有AED（自动体外除颤器），胸外心脏按压之后，立即配合使用AED，按照语音提示操作，提高患者抢救的成功率。
猝死在秋冬季节的发病率比春夏要高出20%左右，这和天气寒冷有很大的关系。寒冷是心脏疾病加重、恶性心血管疾病发作的外在因素之一，寒冷会引发血管收缩，从而导致冠心病患者心肌供血不足，诱发心绞痛，甚至急性心肌梗死等情况。
预防知识
做到7点远离“运动猝死”
运动猝死不分年龄，人人都应时刻保持敬畏。想在运动过程中远离危险，一定要做好以下几点：
No.1运动前排查风险
定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。
No.2保证充分的热身
运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。
热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。
No.3运动量不宜过大
马拉松是一项高负荷、大强度、高风险的竞技运动，不提倡未经训练的人参加马拉松全程跑。
长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从~米开始，或持续20~30分钟。
No.4及时补充能量
长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝~毫升水。夏天饮用水要保持在8~12摄氏度，冬天保证水温在30~40摄氏度。
No.5感冒、发烧不运动
有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。
事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。
在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。
No.6运动中不适别硬撑
运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。
No.7跑步后不要立刻停步
跑步结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。
身体康复与心理疏导
23:49部分内容选自：新华网、澎湃新闻、健康中国、央视网
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