血管分布在我们身体的每个角落，正常血管通畅，有利于血液循环，但是，如果血管内有血栓形成，很容易使血管变窄甚至堵塞。
血管阻塞对人体危害很大，许多严重的血管疾病都是由血管阻塞引起的，如我们常见的脑梗、心肌梗死等。
血栓形成不是一两天的事，与我们长期的饮食习惯和生活习惯有很大关系，频繁的高脂肪高热量饮食、抽烟喝酒、经常熬夜等行为都容易加速血栓形成。
腿部有4处异常，说明已经发现血栓！
1、白腿
当腿部血栓形成时，大腿的颜色会发生变化，当你平躺时，抬起你的腿，如果发现腿的颜色是白色的，感觉很冷，就要小心血栓形成。
2、一条腿和一只手臂麻木
腿部和手臂一侧出现麻木也是血栓形成引起的症状，因为血栓形成会阻塞血管，影响血液的正常流动，腿部和手臂的一侧容易供血不足，因此出现麻木的感觉。
3、腿部肿胀
当下肢发生静脉血栓时，我们的双腿很容易变得肿胀，甚至伴有疼痛，当你站着的时候，你会明显地感到疼痛，这个时候，医院检查一下。
4、背动脉减弱
如果下肢动脉阻塞，我们的脚背动脉搏动就会减弱，你可以把手放在脚背的最高点上感觉，如果背动脉搏动强烈，恭喜你，否则要小心。
发现血栓“克星”，每天吃三种蔬菜，血液干净，血管不堵塞
1、芹菜
芹菜是一种很土生土长的绿色蔬菜，他有一种特殊的芳香气味，有些人非常喜欢，有些人不喜欢。芹菜的营养价值很高，其芹菜素含量丰富，可预防高脂血症和高血压。
同时，常吃芹菜，还能补充丰富的膳食纤维，能增加胃肠功能，帮助排便，减少甘油三酯、胆固醇等脂类物质的吸收，有助于降低血脂，预防血栓形成。
2、卷心菜
卷心菜可以帮助“清洁”补血，他富含维生素和纤维素，他还有一种很强的抗氧化物质和非常珍贵的维生素U和维生素K。
经常吃菠菜，对维持血管很有帮助，可以降低血液粘度，去除血液中多余的脂质物质，减少血栓形成，增加血管弹性。
3、萝卜
萝卜虽然便宜，但却有“小人参”的美誉，可见萝卜的营养价值有多高，尤其在冬季，多吃萝卜可以预防心脑血管疾病。
常吃萝卜还能减少血栓形成，因为萝卜果胶含量丰富，他能结合血液中的汞离子，降低血液中汞的浓度，加速血液垃圾毒素的排出，稀释血液。
当然，如果我们真的想预防血栓形成，这是不够的靠吃蔬菜，我们还要在其他方面下更大的努力。
坚持人生三分，告别血栓！
1、补充营养
高脂血症患者血栓形成的风险更大，如果你想保护血管的健康，你应该补充更多的营养来帮助降低血脂，保持血液清洁，喝水时，可以添加一些营养素，如青梅橙子汁，他含有13种食物的天然营养素，都是小分子成分，有利于人体的吸收和利用，每天补充一些，保持血液清洁不粘手，告别血栓。
2、控制饮食
暴饮暴食会导致脂肪摄入过多，容易增加血脂，不利于预防血栓形成，同时，高血脂人群应坚持清淡饮食，降低血脂，避免血液垃圾堆积，最终形成血栓。一日三餐为了健康饮食，每餐都要吃到8分钟。
3、避免久坐
很多人工作时，他们常常坐一整天，如果长时间坐着，很容易形成下肢静脉血栓，影响下肢血液循环，避免久坐，经常站起来活动身体，有利于促进血液循环，预防血栓形成。