炎热夏季，糖尿病人更要注意饮食，夏季水果品种丰富，但并不是所有水果都适合糖尿病人吃。
糖尿病人夏天吃水果，这一点很重要！
西瓜的升糖指数（GI）为72，处于水果中的领先地位，可以和大米饭（GI=83）、小米粥（GI=62）等主食一较高下，对于糖尿病患者一定不要一次性吃太多。
血糖生成指数（GI）反映食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力。一般来说，指数很高（大于70）的食物不太适合糖尿病患者，而指数很低（小于55）的就是适合糖尿病患者的健康食品。
除了西瓜，这3种水果糖尿病患者也需少吃
1、榴莲
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。但是榴莲含糖和胆固醇较多，糖尿病患者、高胆固醇血症患者应忌食或少食榴莲。此外，榴莲属高脂水果，含有大量的饱和脂肪酸，多吃会升高血液中总胆固醇的含量，导致血管栓塞。
2、芒果
芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。但它的升糖指数较高，不适合糖尿病患者。如果糖友的血糖控制比较理想的话，可以少吃一点。血糖波动较大的患者禁食芒果。
3、荔枝
荔枝含糖量高，其碳水化合物含量在16%左右，与柿子、龙眼相当。对糖尿病患者控制血糖非常不利。另外，荔枝吃多了还可能会导致低血糖。当一个人食用大量新鲜的荔枝后，可很快出现面色苍白、大汗淋漓、四肢冰冷、神志昏迷等表现，甚至出现抽搐，如果不及时就医、抢救可能导致死亡。所以，吃荔枝一次不能多吃，糖尿病患者更加应该忌食。
除了水果，糖尿病饮食还需注意什么？
1、控制总热量合理配餐
控制总热量除了要控制主食以外，还包括控制所有饮食，就是要把吃进口里的每样食物都算算它的热量，哪怕是一些零食小吃。此外，需要合理配餐，每天主食应占总热量的55%，蛋白质占15～20%，其他25～30%是脂肪。
2、喝对茶控血糖
中老年人都有喝茶的习惯，茶能促进水盐平衡的调节，让血液系统的循环更加通畅，防止血管堵塞、血栓形成等异常的表现。但需注意糖尿病患者在日常饮茶时，需避免长期饮用含有糖分调合的各种花茶和果茶，使血糖升高。日常可以喝点有助于降低血糖的茶饮，不仅可以稳定血糖，还可调节免疫，增强抵抗力。
3、远离烟酒
酒精可使病人发生低血糖的机会增多，而头晕、心慌等低血糖症状会容易被醉酒的状态掩盖，以致患者昏迷甚至死亡。糖尿病患者血黏度大，吸烟会导致血管收缩，这很容易造成血管堵塞，从而引发脑血栓、心肌梗死等严重后果。所以糖尿病人应该远离烟酒，至少要不吸烟，少饮酒。