甘油三酯是身体维持平稳运行必备的一种脂肪酸，但是如果甘油三酯过高的话，容易使血液变稠，血管壁上也会因脂肪堆积过多而变窄，从而影响血液循环速度，对身体的其他部分也会造成损伤。
甘油三酯变高，主要是饮食习惯的影响，日常饮食中，偏爱高油脂、高糖分和高盐量的食物，会使血液脂肪和胆固醇增加，因而导致甘油三酯变高，长期如此可能会转化为三高。所以要注意养生，饮食口味不要太重，吃完饭1小时后，喝这4种水，坚持2周，血液干净健康，甘油三酯渐渐消。
1、桑叶水：桑叶不仅可以用来养蚕，也具有一定的养生作用，能帮助身体降低甘油三酯。桑叶含有丰富的叶酸和绿原酸，具有抑菌抗病*的作用，促进血管细胞分裂，有助于保持血管弹性。同时，桑叶中的*酮对血管还有扩张作用，能够降低血液循环的阻力，改善体内血液循环状况，可以降低血液中血清和胆固醇含量。所以饭后1小时，经常饮用桑叶水，有助于甘油三酯的降低。
2、槐米水：槐米从古至今都是养生作用较好的中药，槐米泡水具有消热、凉血的作用，适合保养血管。槐米含有丰富的氨基酸和多种微量元素，能够改善血管的收缩和舒张功能，能够减轻体内血液循环压力，有利于保持气血畅通。同时能够降低血糖以及甘油三酯等，保持血液干净无杂质，不仅如此，槐米还可以抑制血小板积聚，组织血栓形成。所以饭后1小时，饮用槐米水能养护血管。
3、决明子水：决明子不仅具有明目作用，对血管也有较好的保养作用。决明子含有丰富的大*素和大*酸，能够减少血液中的胆固醇含量，这样就会降低因血液粘稠发生血管堵塞的风险。不仅如此，决明子还可以降低血液中的甘油三酯和血糖含量，有利于血管健康。吃完饭后体内血糖含量会有所增加，等到1小时后，肠胃中的食物消化的差不多时，可以喝一杯决明子水，降低甘油三酯。
4、荞麦水：荞麦是五谷之中营养最全面的粗粮，对降低体内甘油三酯有很大的帮助。荞麦中的亚油酸进入体内后，可以转化血液中的脂肪酸，减少血管内源性胆固醇的生成，并且可以把胆固醇降解为胆酸排泄出去，有利于保持血管干净通畅。荞麦还可以降低毛细血管通透性，增强血管扩张能力，逐渐降低体内甘油三酯的含量。饭后1小时左右，喝1杯荞麦水，坚持2周，甘油三酯悄悄降。
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