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除了悼念，更要思危
足坛巨星——迭戈·马拉多纳在其位于阿根廷蒂格雷的家中突发心脏骤停去世。他在数日前接受脑部手术后一直在那里居住，10月30日他刚刚度过60岁生日。
11月份的阿根廷正是春光明媚的时节，这个曾经站在足坛之巅男人，尚且因心梗而离世。
何况生活在北半球的我们！这时候我们正生活在秋冬季，而秋冬季正是心血管“逞凶”的危机时节日。
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心血管病尤爱在秋冬季“逞凶”
气温每低1℃，心肌梗塞发病率增加2%天气变得极为寒冷，心脑血管疾病易发、高发，其原因是因为这个时候血管收缩，外周阻力增加，造成交感神经兴奋，血压易升高和波动，容易引发心脑血管疾病。近期，医院收治的心脑血管疾病患者增多，尤其是脑栓塞、脑出血、高血压等患者人数上升明显。心肌梗死指的是心肌组织死亡，直接原因是心脏缺血。心脏为什么会供血不足呢？这就要说到冠状动脉了。冠状动脉是心脏的营养动脉，负责为心脏供血，只有保证充分的血液供给，心肌细胞才能正常工作。当冠状动脉的某根血管因为某些原因堵塞了（例如粥样硬化的斑块破裂），由其营养的心肌细胞就会因供血不足出现损伤。90%的心肌梗塞患者在供应梗塞区的动脉的近端部位有血栓;常发生在粥样斑块破裂或溃疡处。90%~%的急性心肌梗塞患者中可见到冠脉粥样斑块崩溃造成血管阻塞的现象。心梗的症状，不仅仅停留在胸前。前胸有压迫收缩性的疼痛，或沉重感、烧灼感或难以形容之不舒适。疼痛可能散布到左侧的手臂、肩、颈部、下巴或背部。疼痛常伴有虚弱感、出汗、恶心、呕吐、头晕及明显的不安。News
防心梗，这些“招式”实用靠谱
1坚持科学合理的饮食习惯饮食清淡，多吃蔬果
很多人都追求味蕾的享受，喜欢重口味食物，这些行为只会增加心血管的负担，我们应该要清淡饮食，远离肥腻和盐过量的食物，摄入一些富含维生素、矿物质、膳食纤维的水果蔬菜和粗粮。
宜少食多餐，避免暴饮暴食
另外也应少食多餐，避免暴饮暴食，否则腹部胀满，腹腔器官血流相对增加，会反射性地使冠状动脉血流相对减少，易诱发心律紊乱、心力衰竭、心绞痛等症状。
低胆固醇、低脂肪饮食
日常烹调以不含胆固醇、为不饱和脂肪酸的食用油为主，主要以玉米油、菜籽油、芝麻油、花生油、豆油等作烹调用油，应避免食用含胆固醇高的动物内脏，宜多吃豆制品，每日胆固醇的总摄人量应控制在mg以下。
控制食盐
钠摄人过多会增加血管对各种升高血压物质的敏感性，引起细小动脉痉挛，使血压升高。钠还有很强的吸收水分的作用，食盐过多，可使血容量增加，从而直接增加心脏负担。所以，每日食盐量最好不超过4g。
2严格控制危险因素定期检查血压、血脂、血糖，若发现问题要及时就医，遵医嘱。肥胖者还需控制体重，加强锻炼，减脂减重。
除此之外，戒烟少酒也很关键，实验证明抽烟喝酒很大幅度增加了患病风险。
3保持适度的运动运动也是预防心梗的好方法，但要注意适量运动，最好是做有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等，视自身情况而定，应避免激烈运动，主要以锻炼身体、增加体质为目的。运动中有任何不适现象，应即停止。
进行运动的注意事项：
勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
注意周围环境气候，夏天要避免中午艳阳高照的时间，冬天要注意保暖，防中风。
选择安全场所，如公园、健身房，勿在巷道、马路边。
进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，最好是饭后2小时。
4调畅情志，保持好心情人体的中枢神经系统指挥人的一切行为，生气时，大量的血液冲向大脑和面部，供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，当情绪过于激动紧张时，交感神经出于兴奋状态，可以使小动脉血管异常收缩，使得其血压升高、心率增快、心肌收缩力增强，从而产生缺氧现象，诱发心绞痛或心肌梗死。
避免疲劳、紧张、情绪激动，保持好心情，若遇到不开心的事情，可以跟朋友倾诉交谈，放松自己，保持一颗平常心。
5防寒保暖
在寒冷的冬季，对于预防心梗保暖不可忽视，人体受寒可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，所以，在寒冬要特别注意保暖，大风降温时，要避免迎风急走，同时要根据天气情况，及时增添衣服。
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实在防不住的时候，还有干细胞
尽管我们有各种方式，各种供应去预防心梗。但作为人类健康的重要杀手，很多时候预防已经不起作用了，总是有很多的人会患上心梗。仅能减轻症状，减缓心脏死亡进程这已经是临床医学努力了百年的成果目前心肌梗塞的治疗包括药物治疗、介入治疗、外科手术等，这些治疗能够改善心肌缺血和心力衰竭的症状，使闭塞的血管再通，但要使病损的心脏回复功能，仍没有有效方法。梗死后心衰将导致心肌细胞不可逆的丢失，虽然目前的药物治疗、冠脉介入手段、冠脉搭桥手术等临床治疗手段在一定程度上延缓了病情，但并不能逆转疾病的发展。干细胞开创治疗心梗新纪元在年《StemCellResearchTherapy》发表的一篇文章研究了关于IL-33过表达间充质干细胞对心肌梗死的治疗作用，再次表明干细胞可用于治疗心肌梗死。该团队早在年已开展自体骨髓间充质干细胞对急性心肌梗死患者的治疗研究，经过离心、分选、纯化后通过特殊的心脏导管经冠状动脉将干细胞回输至缺血区域，促进坏死心肌的修复，经过长达8年的随访，患者心功能恢复良好。
年，医院心内科中心的研究人员对58名患者进行间充质干细胞移植，治疗4个月后患者梗死区域存活心肌增加、血流灌注加大，左室射血分数升高，左室舒张末容量和左室收缩末容量显著减小。
年年底，在我国医学研究备案登记信息系统中，干细胞临床研究项目《自体骨髓“间充质干细胞心梗注射液”移植治疗急性心肌梗死的随机、双盲、安慰剂对照、多中心临床试验》获得国家备案，得到了国家干细胞临床研究专家委员会的集体认可。
——END——关于心梗还有这些好文推荐哈佛32年研究“抗炎食物”：每一口都在保护心血管日本已启动诱导多能干细胞心脏病临床治疗！*心脏衰弱：人生下半场拼的是健康
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