参加过体检的人应该都听过血脂四项这项检查，这四项包括总胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白以及高密度脂蛋白。在这四项中，最让人担忧的应该就是甘油三酯。因为甘油三酯的量高不高，直接关系到人体内血脂含量的高低。一旦甘油三酯指数超出正常值，那么人患高血脂的风险就会增大，而高血脂又容易引发血栓，冠心病以及心肌梗塞。
所以很多人在看到自己甘油三酯指数偏高的时候，都开始想办法来降低甘油三酯的指数。众多医生的建议也是保持清淡的饮食+运动。因为甘油三脂指数之所以偏高，是因为血液中脂肪含量过高，如果在平时做到少吃油腻的食物，多吃清淡食物的话，甘油三酯就会出现继续升高的风险。经常运动，可以消耗人体多余的脂肪，甘油三脂也会慢慢降下来。
但是很多人却发现。自己已经做到清淡饮食加运动了，甘油三酯却一直降不下来，这到底是为什么呢？或许是因为这个细节被你忽视了。若平时你没有注意这个细节，就算你清淡饮食并且每天都运动，那么甘油三酯也有可能会降不下来，这个细节就是蛋白质的摄入量。
首先我们应该要知道，甘油三酯对人体并不是有害无益的。人体内是需要一定量的甘油三酯的，如果甘油三酯在正常值的话，可以为人体提供必需的热量，并且为器官提供支持和保护。但是如果人体内甘油三酯过高的话，就会引起上述我们所说的那些问题。而甘油三酯的利用率与蛋白质有关，只有蛋白质充足，甘油三酯才能够被充分利用。
也就是说，若体内蛋白质含量偏低的话，甘油三脂不能够被完全利用，多余的就会堆积在我们体内形成对人体有害的物质。所以说如果想要降低甘油三酯，要及时补充优质的蛋白质，而在生活中最常见的优质蛋白质应该就是鸡蛋的蛋白了。
所以说如果想让甘油三脂指数降低的话，不仅要做到清淡饮食，每天运动，还要注意补充适量的蛋白质，平时可以喝一杯牛奶或吃几块蛋白。若你做注意了这个细节，甘油三酯或许会很快降下来，
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