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高血压最“恨”的是4种水果，吃完后一颗，血压从此“一平八稳”！
首先是猕猴桃。低钠饮食对高血压患者非常重要。猕猴桃果实中钾的含量很高。大量的钾能促进钠的排出，从而软化血管，有助于预防和降低高血压。
猕猴桃对高血压病人有好处。不仅如此，猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血流，防止血栓形成，有助于降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率。
第二种是橙色，可以保护心血管健康。桔子中的桔子苷有助于增强毛细血管的韧性，降低动脉中的胆固醇。因此，多吃橘子对预防高血压和冠心病很有帮助。柑橘含有多种植物化合物和60种*酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分能降低血脂、抗动脉粥样硬化等，对预防心血管疾病非常有益。因此，高血压患者可以适当吃橘子。
第三个是香蕉。已经证明，抑制高血压升高的物质，即抑制ACE活性的物质，可以用于高血压的防治。虽然香蕉可以起到预防作用，但我们每天需要吃两个。如果我们多吃，它就不会被吸收，就会被浪费掉。
香蕉能提供更多的钾离子来降低血压，并能增加血压和损伤血管，特别是钠离子含量较低。在原发性高血压中，钾比钠离子对血压的影响更大。限钠增钾对原发性高血压的防治具有重要意义。
四是柿子。科学家认为柿子对高血压患者是必不可少的。柿子中含有维生素P和维生素C，能增强血管韧性，使血压正常，预防动脉粥样硬化。柿子也有很长的心脏病史。柿子类水果食品含有钙和镁，适合心血管疾病患者食用。镁能放松肌肉并去除胆固醇。吃柿子有助于增强心肌，确保心脏供氧。
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