气血不足老10岁，这几款中药茶补气血，效果加倍！
女人气血不足，整个人看上去就会有一种病态，所以日常的生活中一定要了解一些女性补气血的方法，这样才能调理气血不足的问题。
材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水毫升。
枸杞大枣泡水的好处
1、养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃；
2、保肝、益发、补血，治疗头晕耳鸣、视力减退、增加食欲；
3、治疗失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良（促进消化）
桂圆玫瑰花茶材料：玫瑰果3克，桂圆8颗，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水毫升。
做法：
1、先将桂圆清洗、沥干，备用。
2、然后在锅里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3~5分钟;最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。
作用：桂圆，益心脾，补气血，可改善心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘等症状；枸杞子，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，可改善肾阴亏虚而引起的腰膝酸软，头晕目眩等症状；玫瑰花，疏肝解郁，活血散瘀，平衡内分泌，促进血液循环。
当归红茶
材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。
做法：
1、当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。
2、加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。
作用：当归，是补血活血的佳品，同时又能调经止痛，润燥滑肠，可以提高身体免疫力，治疗经不调、血虚头晕目眩、心悸、便秘等；红茶，可以促进消化，消除水肿，强壮心脏功能，促进血液循环以利新陈代谢。此茶保健效果很好，可治闭经、痛经、经期延期、血虚而致的各种症状。
喝红茶可以降低心肌梗塞的发病率
红茶中，富含的*酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。
*芪红枣茶顾名思义就是*芪、红枣这两种材料制成的茶，适合女性减肥，可以有效排除体内的*素，同时还能美容养颜，同时红枣还对于女性有很好的滋补作用。
生姜*芪红枣茶
材料：*芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。
做法：生姜洗净切片，和*芪、红枣一同放入ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。
作用：*芪，有强大的补血功效，可增强机体的免疫功能；*参，补脾养胃，润肺生津，健运中气，可改善微循环，增加造血功能；红枣补中益气、养血安神，性味温和；枸杞子，滋阴液，补肝肾，具有良好补精血效果。此茶补气血功效很好，电动机适合气血不足，脾胃功能较弱者服用。
日常补气血的食物
乌骨鸡：气血双补，养阴滋补，常喝乌骨鸡汤，可改善气血不足而引起的面青唇白、头晕眼花等等症状。
牛肉：补脾胃、益气血、强筋骨，非常适合久病体虚，面色苍白，气血两虚者食用。
羊肉：补中益气，补血养血，可改善贫血，肾亏阳痿，体虚怕冷，气血两亏，病后体虚等症。
红豆：含铁量丰富，可以使气血充盈，面色红润，改善气色，并且有养心安神之用。
桑葚：一种补血效果不错的水果，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等，可显着提高人体免疫力，并具的乌发之用。
胡萝卜：具有补血养肝、健脾化滞、补中下气之用，可以改善肝血亏虚而引起的视力下降等问题，以及脾虚而引起的消化不良等
温馨提示：饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食
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