脑梗、心梗逐渐成为现代死神
近年来，三大疾病占据了全世界约32%的死亡原因，它们分别是：缺血性心脏病、中风和肺疾病。而心血管疾病又往往能引起致死率很高的脑梗疾病。
年，全球统计有万人因为心血管疾病引发脑梗，其中，中国占据了40%。
全球万人因脑梗死亡，中国却占了1/3。
我国每年中风发病人数为万，每年中风死亡人数为万，占总死亡人口的22%。中风后幸存者中约75%有不同程度的残疾，其中重残占40%！生活完全不能自理，自己和家人都备受折磨。
同时，中国每年约有万人死于心血管疾病，其中心肌梗死患病人数约万。心血管疾病由其是心肌梗死是中国人疾病致死的最主要杀手。
我国每1分钟就有15人死于急性心梗。
~年中国城乡居民心血管病死亡率变化
数据来源：《中国心血管病报告》
3~年中国居民脑血管病死亡率变化趋势
数据来源：《中国心血管病报告》
心肌梗死是一种非常痛苦的疾病，最常见、最典型的症状，就是胸部剧烈而持久疼痛，是一种压榨、紧缩样的疼痛。胸痛超过30分钟是心肌梗死最强烈的信号。有时疼痛时间可能达数小时或数天，即便含服硝酸甘油也不能缓解。
病人还常伴有面色苍白、虚弱、冷汗恶心、呕吐等症状，严重者甚至会发生休克。
这种十分凶险的致命性急症，发作时2-6小时内，尤其是1小时内死亡率最高。急性心肌梗塞发病突然，但约有50％～80％的病人发病前1-2天或更长时间有先兆症状，若能引起警惕，则有可能避免心肌梗塞的发生。
心梗早期筛查有10项指标，包括长期吸烟、过度肥胖、极度缺乏运动等，只要符合以上3项指标，就意味着有可能患有心血管疾病，属于高危人群。
同时，年轻人患心脑血管疾病也不是很遥远，据数据统计，有将近90%的年轻人出现心梗、猝死、脑血管意外等疾病都是和经常熬夜和不良饮食有关。其次，年轻人发生心梗前，往往有一定的诱因，比如说大吃大喝、大量吸烟酗酒、熬夜加班、打麻将等等。
02脑梗、心梗来临时的前兆
脑梗发作前，会有哪些症状？
不少人认为脑梗是突然出现的，其实不是，脑梗出现前3~5周内身体有以下异常，请务必引起重视。
■经常出现头晕目眩、还伴有头疼、耳鸣等症状；
■舌头发硬，讲话时吐字不清晰，还有吞咽困难的情况；
■视力下降严重，早起后还有眼前发黑，黑蒙严重的状况；
■常出现手脚发麻，冰凉，在走路时出现跛行，身体有单侧发麻的现象；
■常有身体乏力，精神不佳，哈欠增多和嗜睡严重的症状；
■面部表情单一，僵硬，还常有单侧流口水出现。
如果您经常有以上2种现象，或是脑梗将要出现的征兆，请及时对脑血管进行检查、调理，避免其他并发症发生。
心梗发作时，会有哪些症状？
当我们的血管完全闭塞，心肌细胞持续性地缺血缺氧开始坏死时，绝大多数人的身体都会发出信号（女性、糖尿病患者和老年患者有时症状不典型）：
■胸痛为压迫性、紧缩性、烧灼感、刀割样或沉重感。
■无法解释的上腹痛或腹胀。
■放射至颈部、下颌、肩部、背部、左臂或双上臂。
■“烧心”，胸部不适伴恶心和(或)呕吐。
■伴持续性气短或呼吸困难。
■伴无力、眩晕、头晕或意识丧失。
■伴大汗。
注意，急性心梗最典型的症状是剧烈而持久的胸骨后疼痛。
03如何预防脑梗、心梗
保护血管健康，需要我们养成良好的生活习惯。而良好的生活习惯基本上都包含了以下几点基础内容：
■多参加锻炼
经常锻炼身体，对身体和血管健康都有好处，还能促进血管运输提升。坚持规律运动，避免久坐，坚持适度的有氧运动，保持正常体重、增强心肺功能。
在运动时，体内代谢会增强，*素、有害物质排出速度也会加快，可以缓解血管堵塞，减少血栓生成，还有助血管运输功能增强。
其次，在运动时，也能提高体内脂肪的代谢速率，可以减少脂类物质在血液内出现，能缓解血管硬化，对血管健康有好处。
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提醒：每天要有30分钟以上的运动时间，运动量和运动方式的选择上，要结合自己的状况，最好能保持适量运动。
■多补充营养
补充脑部营养，而其中必不可少的就是萃枫苷，萃枫苷是从中国独有树种元宝枫植物提取而来，它在促进脑组织发育同时，还会改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，是大脑细胞神经最重要的营养成分，是大脑神经系统修复的重要来源。萃枫苷可以预防脑神经受损和脑梗，缓解老年痴呆症，健忘、记忆力衰退等症状。
同时以低盐低脂、清淡饮食为主，增加不饱和脂肪酸的摄入，按时进餐、饮食有节；戒烟限酒。
吸烟与冠状动脉硬化明显相关，大量饮酒可使血压升高，增加心脏负担。
■保持睡眠充足
良好的睡眠对身体健康有好处，还有助于血管运输功能提高。熟睡以后，有利机体代谢稳定，还可提升*素、有害物质的代谢，减少血液内*素沉积，能缓解血栓出现，可以减少血管疾病出现几率。
因此，每天要养成规律作息，早睡早起，最好每天晚上10点左右睡觉，让机体有充足的休息时间，不要经常熬夜，以免损伤身体健康。早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作、精神紧张。
-本文完-
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