不知不觉已经放假一周了，现在，你是以哪种姿势在看这篇文章的呢？
长期躺着，趴着，不开灯玩手机，熬夜
对我们的身体有许多潜在的危害
第一，经常躺着不动，会明显的降低胃肠道的蠕动功能，长此以往会造成对食物的消化和吸收功能的障碍。会出现容易恶心，呕吐，反酸，等消化系统的危害。
第二，对循环系统有很大的危害。人体长期躺着，血液循环减少，人体血管更容易出现血栓，容易导致冠心病和脑血管疾病，严重的会出现急性心肌梗死和脑梗塞。
第三，长期躺着容易压迫尾骨关节，易形成背部和臀部后面的褥疮。
第四，长期躺着还会导致肌肉的萎缩，肌肉萎缩后容易出现乏力，四肢无力等表现
现在川小艺给大家带来
正确的生活作息表
早上7点起床，呼吸一下新鲜空气，让大脑清醒一下做好迎接新一天的准备
美好的一天从吃早饭开始，为一天的活动提供动力
避免剧烈运动，给刚刚苏醒的身体一个缓冲的时间
早晨精力好，快把困难的工作优先解决吧！
抬头眺望远方，缓解下视疲劳
适当的维C能促进新陈代谢
按时吃饭是对身体最好的回报
适当休息一下，以旺盛的经历完成接下来的工作
下午思维活跃，适合完成创意性的工作
傍晚注意力会更集中哦
面对疫情不必恐慌
晚餐七分饱，有助于夜晚睡眠。
即使再忙也要抽空看看书，充实自己
洗去一天的疲惫，安心入睡吧
放假在家，对于作业不多的大学生来说，
是个很好的调整自己作息，
培养兴趣爱好和学习技能的好时间。
切记不要整天葛优躺！
丰富的假期生活
可以是
这
样
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这
样
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这
样
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和好朋友一起聚会，享受自由奔放的青春活力。
丰富的假期生活
也可以是
这
样
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这
样←
这
样
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享受阖家欢乐的氛围
无论什么时候，疫情防控都需要放在第一位！
面对疫情
不必恐慌
难得的假期，让我们动起来！
川小艺在这里倡导大家
假期里多做些有意义的事吧！
积极锻炼健康生活
规律的作息安全的防护
才能过好假期的每一天！
文：王小宁；百度
图：网络
责编：罗学瑞
指导教师：龚静
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