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养
生
宝
典
养生知识知多少
为什么要养生？养生,顾名思义,养护生命。在通俗些就是说要我们通过各种方法来养护你的生命力。
生命何等脆弱，也许根本抵挡不住一次病魔的来袭。但是通过养生，爱护自己，强健身体，虽然不可以无病无痛，但也可以让自己更健康。一年之计在于春，这个时候也是健康养生的最好是時刻。那麼啥事保健养生呢？保健养生便是在春季根据各种各样方式提高自身的身体素质，提升自身免疫。多喝白开水，水为人体之源，缺了水人就没法存活。
那么应该如何养生呢?
多
喝
开
水
春天的风较为大，早晨喝上一杯沸水既能够预防传染病还能推动血液循环系统，针对老年人很重要。多喝水还能够降低人体的内*素和新陈代谢对肝部的损害，也有益于消化吸收消化吸收。水的益处是无穷的，可是我们要还记得爱护水源。多吃当季蔬菜春天在搞好防寒保暖的另外，也不必忘记了饮食搭配的均衡。多吃一些当季蔬菜，如莴笋，蒜头，苋菜等，这种蔬菜水果能够防止心肌梗塞等病症的产生。多吃姜，圆葱，能够预防流感预防疾病除菌，提升人体的抵抗能力。
注
意
饮
食
多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。多吃当季蔬菜春天在搞好防寒保暖的另外，也不必忘记了饮食搭配的均衡。多吃一些当季蔬菜，如莴笋，蒜头，苋菜等，这种蔬菜水果能够防止心肌梗塞等病症的产生。多吃姜，圆葱，能够预防流感预防疾病除菌，提升人体的抵抗能力。
加
强
运
动
自从科技发展网络发达之后，低头族久坐族日益增多。各种各样的小病痛也随之增多。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
早点睡觉~
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。而且，熬夜容易脱发、皮肤粗糙，还会记忆力下降。所以对身体好就要睡早一点，23点前上床休息。
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