高脂血症被称为看不见的杀手，这种病看起来很温和，但对健康有很大的危害。血脂过高，不及时控制的话，血管内的垃圾会与日剧增，随着时间的推移，血管就会堵塞，容易引起心肌梗塞、脑梗塞等疾病，严重的情况下会危及患者的生命。
许多人患高脂血症后会非常困惑，不知道为什么这种病会找到自己。其实，高脂血症的发生与饮食有很大关系，特别是到了中年，消化能力下降了。如果大量摄取血脂上升的食物，高脂血症就会不请自来了！
40岁过后，少碰4种“升脂大户”，以免诱发血管梗塞！
1.高脂肪食物。
肥肉、*油、油炸食品等食物均为高脂肪食物，此类食物含有大量脂肪酸，经常食用时，这些脂肪酸附着在血管内壁上，使血液粘稠，促进血栓形成。
因此，在生活中尽量不吃这样的食物，烹饪时选择使用植物油，尽量不使用动物油。
2.高糖食物
人对甜有本能的贪婪，有些人无法抵抗，每天无意识地吃甜食。大量的糖分开始进入人体，如果不能及时转化，脂肪就会积聚在体内，血液中的脂肪数量逐渐增加，血液逐渐变得粘稠，血脂也在上升。
3.高胆固醇食物。
胆固醇是人体所需要的营养物质，但是如果摄取的胆固醇过多，反而不利于健康。胆固醇高的食物有动物内脏、蛋*、鱼等，摄取过多的话血脂会上升，血管壁会变厚，血管会失去弹性，血管会破裂的风险会增加。
4.烟酒
为了稳定体内的血脂，烟酒必须想办法戒掉。由于烟酒挥发或摄取体内大量致癌物质，进入体内，破坏血管健康，同时血管中的垃圾和*素也会慢慢增加，血管硬化后形成病变。
建议高脂血症患者戒烟戒酒，避免血管硬化和血液压力过大，既能有效预防高脂血症，又能改善胃肠疾病。
分享3个降脂小技巧，关键在坚持：
1.补充一些*花磷酸
*花磷酸类的营养物质，不仅能够有效地降低人体的血脂，而且还能够减少血液中的胆固醇含量软化血管防止血管阻塞。*花磷酸是由月见草中提取出来的多种不饱和脂肪酸，含有亚麻酸和亚油酸的成分，不仅能够快速的软化血管防止胆固醇的堆积而且还能够有效的预防血压的升高。
*花磷酸还可以帮助清理血管内多余的脂质垃圾，疏通堵塞的血管，作为血管清洁工，*花磷酸可通过自身的植物甾醇及伽马亚麻酸成分，帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，同时升高高密度脂蛋白胆固醇的含量，降低血脂。
2.保持清淡饮食。
为了降低体内的血脂，我们必须首先在饮食上下功夫。如果你不注意饮食，经常吃一些高脂肪的食物，不仅会增加血液浓度，还会引起高血压或高血糖并发症。
3.经常喝水。
人体血脂浓稠的主要原因还是缺水。常补充水分，既能稀释血液中的血脂，又能加速人体的血液循环，能有效地排出更多的脂质和胆固醇。正确饮水还可以满足身体需求，加速新陈代谢，帮助高脂血症恢复正常。
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