在体检时，大多会经历血常规的检查，能够发现身体内存在的一些疾病。40多岁的李先生只是寻常的体检，却被查出甘油三脂高达7.8。甘油三脂是人体血液指标中的一项，能够检查出人体内的血脂水平，甘油三脂高很大程度上能够反映出血脂水平。
在检查血液时，可以将血液静置，一段时间后就会在表面产生比较厚的“脂血”，里面就包含甘油三脂。这种成分能够为人体存储能量，但也会增加一定的患病风险。正常人体内的甘油三脂水平在1.7以下，但李先生已经超过了7.8，属于甘油三脂高水平。
如果一直稳定在这个水平，很快就会增加人体患心脏疾病，出现冠心病、胰腺炎等问题，因此在查出甘油三脂水平高之后，应该及时的采取治疗，并且接受调理，尽快的降血脂才能预防疾病产生。李先生这个年纪本不该出现这么高的甘油三脂水平，在查出问题后，他也采用了3个方法尽快降血脂，很快就将甘油三脂从7.8降到了1.2，值得学习。
01遵照医嘱，坚持用药不少人在查出甘油三脂高后，都觉得自己能够靠饮食或者运动降血脂，但事实证明，超过5.65的甘油三脂水平都是比较高的，已经不属于轻度甘油三脂升高，医生建议还是应该适当地添加降脂药，帮助稳定血脂。目前比较常用的降低甘油三脂的药物有贝特类药物，他汀类药物等。
李先生在查出甘油三脂后也曾尝试过自己降血脂，但效果不明显，后来还是遵照医生的建议，坚持服用降低血脂的药物，稳定甘油三脂。而且人们不用担心，甘油三脂水平高服用降脂药并不一定是终身服用。在稳定甘油三脂水平后，也可以参照医生的建议，减少药量，或者直接停药，对健康影响较小。
02戒烟戒酒，四低饮食李先生之所以甘油三脂水平这么高，主要一个原因还是经常喝酒应酬，还会被动地吸入很多二手烟。而香烟和酒精都会影响人体内的脂质代谢，对肝脏、肠胃等都会产生影响。想要降低甘油三脂水平，很重要的一点就是戒烟戒酒。坚持做到这一点，能够减少香烟、酒精对于脂质消化代谢的影响，从而促进降血脂。
此外甘油三脂高的人还应该保证四低饮食，其中包括低脂肪、低胆固醇、低糖、低热量。脂肪和胆固醇自不必说，血脂高的人应该避免摄入过多的脂肪、胆固醇，能够有效的降低甘油三脂水平。可以选择不饱和脂肪酸以及植物固醇代替，对稳定血脂更有帮助。糖分和高热量的食物也会转变为甘油三脂，限制低糖、低热量的饮食对降甘油三脂也有帮助。
03增加运动，促进脂肪消耗李先生表示，在这次检查之前，因为工作忙碌，已经很久没有锻炼了，但在查出甘油三脂水平这么高之后，医生也建议他每天进行一定的锻炼，能够加快体内的血脂消耗，对于减轻体重也有一定的帮助。因此他给自己制定了锻炼计划，工作日早晨会晨跑30分钟到1小时，在周末会和家人一起去爬山，逛公园等。
在坚持了一段时间后，确实看到自己的体重有了明显的下降，也从一开始锻炼就气喘吁吁变成了能够比较轻松的完成锻炼。每周不少于5次有氧运动，每次运动的时间不少于30分钟，能够加快人体内的脂肪消耗，对于稳定甘油三脂水平更有帮助，也能起到预防心血管疾病的作用。
甘油三脂高对于健康的影响是比较大的，如果不能及时的发现问题，采取治疗和调理，很可能会导致血液过于黏稠，出现血栓，甚至诱发冠心病、心梗、脑梗等问题。像李先生这样40多岁就查出甘油三脂高水平已经不是个例，而他能将甘油三脂从7.8降到1.2使用的3个方法值得学习。
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