甘油三酯，其实是我们血液中里的一种脂质，能为身体提高能量的作用，然而当甘油三酯过多的时候，会影响我们身体健康，脂质的增多会导致血管中脂质沉积增加，导致血管阻塞，容易发生心肌梗死、脑梗塞、心绞痛等心血管疾病，严重危及生命安全。因此，如果在检查中发现甘油三酯过高，就应该及时降低，以避免严重的并发症。生活中，若是甘油三酯升高了，可以通过身体出现的一些症状来判断。
当甘油三酯升高时，身体就会出现这两种症状。
1、头晕头痛
若是生活中经常出现头晕头痛的情况，也很有可能是甘油三酯过高了，当甘油三酯升高时，会增加我们的血液粘度，减慢身体的血液循环。这样会导致头部血液供应缓慢，导致头晕和头痛。如果经常出现，应予以注意。
2、腿脚抽筋
生活中经常会出现腿脚抽筋症状，尤其是晚上睡觉时经常出现抽筋症状，更重要的是甘油三酯增加了。当甘油三酯升高时，血液粘度会增加，从而影响身体的血液循环，减慢身体的血液循环。腿和脚位于人体的末端，会导致腿部和脚的血液供应不足，导致腿部和足部抽筋。
92岁院士提醒，甘油三酯过高，2种食物是升脂王，劝你远离
第一：少吃高脂肪食物
甘油三酯大部分来源于日常饮食，而不健康的饮食是高甘油三酯症发生的常见原因，高甘油三酯症主要是由于高脂肪和高胆固醇摄入，若是生活中常喜欢吃含有大量脂肪的肉类、动物内脏、油炸食物等，这样无疑是会增加体内的脂质，不利于降脂，因此甘油三酯过高的人，生活中最好少吃这一类食物，限制脂质的摄入。
第二：少吃淀粉类食物
很多甘油三酯过高的人以为只有肉类这些食物才会引起甘油三酯升高，殊不知，含有大量淀粉物质的米饭、面条等其他主食也会加重病情，因为其含有的碳水化合物在体内会转化为脂质，这样也会导致甘油三酯的上升，因此生活中的淀粉类食物也会少吃。
降低甘油三酯，只需要做到3件小事
1、补充营养素
对于高甘油三酯症患者，单纯的饮食控制并不能完全降低甘油三酯，因此仍有必要补充降低甘油三酯的营养素，如亚油酸、不饱和脂肪、烟酸、芦丁、*酮、桑叶多糖等，这可以提高血液粘度，抑制脂质生成，帮助调节甘油三酯，这些营养物质来源于—麦芦丁酸，饭后喝点，帮助更好地降低甘油三酯，养护好血管。
2、坚持运动
日常运动对于高甘油三酯症患者而言是必须要做的事情，甘油三酯过高的人可以选择有氧运动如：瑜伽、自行车、游泳、慢跑、快步、太极拳等，以促进运动过程中的脂质代谢，有效帮助调理血脂，还能促进血液循环，预防心血管疾病，坚持每天30分钟。
3、养成良好习惯
不良的生活习惯是高甘油三酯症的原因之一，所以要想降低高甘油三酯症，就必须改掉一些坏习惯，比如抽烟、喝酒、戒烟，那些经常生气的人应该控制自己的情绪，按时睡觉，最好不要熬夜，以免导致身体代谢减慢，从而影响甘油三酯的降低，引起人们的注意。
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