导语：我们身体的各个部位都有血管，血管的主要作用是输送血液和养分。血液能自由流动的前提是血管畅通无阻，这样血管才能为人体源源不断地提供新鲜的氧气和血液，身体各个器官才能正常工作。
现如今，血管方面的疾病，如脑梗、心梗等极易发生，对于中老年朋友来说，谈到心脑血管疾病更是闻之色变。大部分的心脑血管疾病与日常饮食息息相关。例如，经常吃高热量、高油脂的不健康食品，脂肪就会在血管里堆积，造成血管堵塞，极易引发血管方面的疾病。
以下几种人是高血脂的高危人群，如果你在其中就要注意了
1、高血脂遗传者
如果您的家族中，甘油三酯偏高的成员的病因是因为基因遗传导致的，那一定要在平时注意自己的身体状况。一定要有良好的作息规律和饮食习惯，例如：严格控制饮食，少食高热量食品，医院做体检，在发病初期就采取治疗措施。
2、缺乏运动者
许多人长时间久坐不运动，这样不良的习惯会导致体内新陈代谢水平下降，体内的*素、垃圾和脂肪代谢速度变慢，很容易堆积在体内，甘油三酯的水平就会增高。
3、饮食重口味者
如今，很多人喜欢吃重口味的食物，而患有高脂血症的人群，通常喜食高蛋白高脂肪的食物。高血脂会影响到血管的健康。
甘油三酯过高：忌2物、吃2酸、喝2水，或许能让血管更通畅
忌2物
1、咸鸭蛋
首先是越来越受欢迎的咸鸭蛋。近几年，人们对咸鸭蛋的喜爱度持续上升，起沙流油的咸鸭蛋不仅看着有食欲，而且能开胃下饭。即便如此，甘油三酯偏高的人群也不能多吃咸鸭蛋，因为咸鸭蛋含有大量胆固醇，容易提高血脂浓度。
2、猪蹄
接下来是猪蹄。猪蹄以胶原蛋白为组成成分，如今人们以为，吃猪蹄可以补充人体所需的胶原蛋白，事实上这种认知是不对的。吃猪蹄不但不会美容养颜，反而会使人发胖，发胖后极易诱发血管方面的疾病。并且因为猪蹄本身是高热量、高胆固醇的食物，经常食用可能会诱发心脑血管方面的疾病，所以血脂偏高的人尽量少吃猪蹄。
吃2酸
1、猕猴桃
猕猴桃富含精氨酸和维生素C，可以疏通血管，促进血液流动。日常食用猕猴桃可以保持血液的酸碱平衡，还能降低血液浓度，有效预防血脂过高的现象。
2、山楂
山楂味道酸甜，对开胃下饭很有帮助。除此之外，山楂中的*酮类物质，不仅能加快新陈代谢的速度，让*素和垃圾随着血液更快地排出体外，还能降低胆固醇和甘油三酯的浓度，维护血管健康。
喝2水
1、豆浆
豆浆由豆制品制成，对人体很有好处，首先，它可以为人体补充植物雌激素；同时，豆浆中含有的皂苷等营养成分，可以协助身体降低血液中血脂的含量，让人体远离高血脂。饮用豆浆对血脂高的人来说是个不二的选择。
2、多喝水，在水中添加易于调理血糖的食材。
对血脂偏高的人群来说，多喝水可以促进身体新陈代谢，有助于排出人体内的垃圾*素。在喝水的时候也可以喝辅助调理血脂的花草茶，效果会更明显。
《本草纲目》中记载：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等食材可以改善血管问题，促进血液循环。这是现代中医学中常用的一种方法，部分依据药食同源的道理。
结语：如果出现了甘油三酯的现象，首先不要慌乱，应该努力改善自己不良的饮食习惯，调整自己的日常作息，多喝水，多运动，或者冲泡可以调理血脂的茶饮，相信您的血脂水平能渐渐达到正常水平！
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