高血脂是生活中常见的心血管疾病，容易导致心肌梗塞、心绞痛、脑梗塞等严重并发症出现，对人们的身体健康造成非常大的威胁。血脂是血液中所含类脂质的总称，包括甘油三酯、胆固醇、磷脂、脂肪酸这4项，当它们处于正常水平的话，我们身体就会健康，一旦超出水平就会引起各类疾病。在这里要说一下甘油三酯这一项，它的正常指标在0.42~1.69mmol/L，若是超出这个范围的话就会造成高甘油三酯症，若是长时间降下来，容易引起动脉粥样斑块，严重的人就会引起心肌梗塞、脑梗塞等。很多人不了解甘油三酯升高的原因，下面我们就来说一说。甘油三酯升高，与3个原因脱不了关系（一）遗传因素：如果一个家庭中有人有高甘油三酯症，他们更有可能有同样的高甘油三酯症。据调查统计，名正常人中，平均一人会有遗传性高甘油三酯症血症。（二）饮食因素：日常的饮食是甘油三酯直接来源，若是在生活饮食上总是摄入含有大量脂质食物，比如肥肉、动物内脏、蛋*、各种肉类、蟹*、鱿鱼。墨鱼等食物，就会造成体内大量甘油三酯物质堆积，从而造成甘油三酯升高，引起高甘油三酯血症的发生。（三）年龄因素：随着年龄的增长，人体的代谢能力就会逐渐下降，我们人体自身合成的或者是从饮食摄入进来的甘油三酯物质就代谢不出来，就会堆积在体内的，造成甘油三酯过高。（四）不良生活习惯：若是在生活中经常出现抽烟喝酒、情绪不稳定、懒于运动、久坐不动这些行为就很容易影响身体的代谢，引起甘油三酯升高。转告父母：甘油三酯高，1种“零食”多吃点，血管干净、降低血脂此处提到的“零食”是调节高血脂的中药液，由常见的中药材苦荞麦、桑叶、决明子、沙棘、槐米、菊花发酵而成。之所以能够调节血脂，是因为这些食材中含有大量的不饱和脂肪酸、亚油酸、烟酸、芦丁、类*酮等有机活性成分，能够促进脂质代谢，分解多余脂质，改善血液粘稠，清理血管的作用。因此，多补充一点这种中药液，能够帮助降低甘油三酯，调理高血脂。生活中要做好3点：1.控制饮食选择脂肪含量较低的食物，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海鲜等，尤其是食用含有较多纤维素的蔬菜，可减少肠道内甘油三酯的吸收。吃含有更多不饱和脂肪酸的食物如：各种植物油，如花生油、大豆油、菜籽油等，而猪油、羊油、*油等动物油就要少吃，含有大量的油脂。此外蛋*、动物内脏、大脑等食物也要少吃或者是不吃，它们也含有大量的脂质，要控制好日常的饮食。2.加强体育锻炼体育锻炼不仅可以增加热能消耗，而且还能促进机体新陈代谢，增加体内某些酶的活性，特别是脂蛋白酯酶，这有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血液中的脂质含量。3.养成好习惯上文中说到不健康的生活习惯也会导致甘油三酯升高，因此本身甘油三酯过高的人就要注意了，养成良好的生活习惯，要按时作息，少熬夜，戒酒戒烟，保持心态平和等等，能够帮助身体正常代谢，调节甘油三酯。
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