甘油三酯高的话，血液中的脂质增加，就比较容易会造成血管堵塞，影响身体其他器官组织的营养吸收，不利于身体健康，甘油三酯跟我们的日常饮食有很大的关系，所以要少吃油腻、高脂食物，因此甘油三酯比较高？常见几种食物，每天换着吃，促进血脂平稳。
1、槐米：槐米是槐花的花蕾，通过晒干保存的，槐米营养价值很高，里面含有大量的芦丁，这种物质能够降低毛细血管的通透性，提高血管壁的弹性，帮助促进血液循环，对血液中的血栓以及脂质等物质，具有一定的溶解作用，可以帮助我们平稳血脂，所以甘油三酯比较高的人，不妨经常吃点槐米，有助降低血脂。
2、纳豆：纳豆是一种比较传统的食物，主要原料是*豆，纳豆属于发酵食物，里面含有多种活性物质，能够帮助我们分解血液中的纤维蛋白，减少血液中的血栓斑块，对动脉硬化具有一定的预防作用，能够帮助我们提高机体的新陈代谢，所以甘油三酯高的话，不妨经常吃点纳豆，有甘油三酯的平稳具有促进作用。
3、竹笋：竹笋被称为“菜中珍品”，是我国一种传统蔬菜，是一种低脂肪的绿色蔬菜。竹笋含有丰富的营养，尤其是蛋白质、植物纤维以及多种人体所需的维生素，这些营养成分不仅能够提高肠胃的消化能力，还能增强毛细血管的韧性，促进体内血液的循环，能够帮助我们降低甘油三酯，对血脂具有较好的平稳作用。
4、豌豆：豆类一般都是脂肪较低而且营养比较丰富的，豌豆就是其中一种，豌豆营养丰富，含有大量的叶*素、胡萝卜等营养物质，这些营养物质能够抑制体内胆固醇以及脂肪的形成，适当吃点能够促进体内的血液循环，有助血管的保养，其中豌豆中的不可溶纤维，有助血栓的溶解，因此日常养生，可以适当吃点豌豆。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇