高血脂是“四高”的一个，也是现在越来越多人染上的“富贵病”。很多人都有潜在的高血脂风险，但由于难以发现，往往会忽视不理，最后酿成大祸。据统计，我国血脂异常患者已突破2.2亿。其中有3类人群是最容易患上高血脂的，来看看你是不是其中之一吧！
高血脂患者除了药物治疗，合理的膳食结构也是维持脂质代谢平衡的重要措施。高血脂病人一般的饮食原则是“四低一高”，即低能量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
高血脂病人不能吃什么食物？
1动物内脏
胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过毫克。国人比较偏爱动物内脏，常认为“吃什么补什么”。然而，动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物。因此，为避免摄入过多的胆固醇，应严格限制进食动物内脏。
2.碳水化合物食品
适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。高血脂不能吃番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类等食物。
3.脂肪类食品
猪油、肥猪肉、*油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅、动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。这些食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。
哪些食物又降脂作用？高血脂最怕这些食物
很多高血脂症跟饮食密切相关，日常饮食中的许多食物，其实就是很好的降脂“良药”。
1、大蒜
大蒜具有特殊的降血脂和抗血板凝集的作用，可提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病发作的危险性明显降低。每天坚持吃大蒜，经过4～5周后血压会降低10%，总胆固醇会降低8%～10%。
2、洋葱
洋葱含有二烯丙基硫化物和环蒜氨酸等，具有降脂、降压、抗动脉粥样硬化和预防心肌梗塞的功能，有增强纤维蛋白的溶解活性和降脂作用。另外洋葱中还含有前列腺素A，能舒张血管，降低血液粘稠度，增加冠状动脉血流量，有降低和预防血栓形成的作用。
3、御泗高植物固体饮料
山楂具有降血脂作用，对于高血压的患者还有一定的降血压功效，还能活血化瘀。鲜芦根具有清热生津、止渴除烦、止呕解*等功能，现代医学认为鲜芦根具有提高免疫力、解热、降压、镇静等作用。罗汉果具有很好的清热润肺、止咳化痰以及清热凉血的作用，现代医学认为，罗汉果对支气管炎、高血压等疾病有显著的疗效，还能够防治冠心病、血管硬化和肥胖症。降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。御泗高植物固体饮料，均选用药食同源的纯天然植物为原材料，其主要成分有：蒲公英、菊苣、茯苓、莱菔子、代代花、罗汉果、栀子、粉葛根、山楂等等药食同源原材料。遵循祖传古法并结合现代最新提纯技术精工制作而成，每种成分均可在医药典籍中查找到其功效与作用。如果我们自己将这些食材找全会比较麻烦。今天小编给大家带来一款专业的固体饮料，这款包综合了上述所有食材，按照科学配比搭配在一起，饮用也是非常方便的，都是独立包装，特别适合携带。4、黑木耳近年研究证实，黑木耳有抗血小板凝聚、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用，还发现黑木耳有抗脂质过氧化作用。脂质过氧化与衰老有密切关系，所以老年人常食黑木耳有防治高脂血症、动脉硬化和冠心病的作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇