TUhjnbcbe - 2021/5/31 21:55:00
甘油三酯是我们人体的脂质，通常为人体提供能量，它的正常水平是在0.42~1.69mmol/L，若是在体检中发现甘油三酯的指标超出了正常水平的话，就要引起重视了，这将会对我们的身体健康造成非常大的危害。甘油三酯过高，体内的脂质也会增加，会加大血液粘稠度，引起血管壁损伤、血管阻塞等血管方面的问题，若是没有及时控制的话，还会诱发心血管疾病等严重性疾病，不仅是会导致身体健康受损，而且生命安全可能受到威胁。因此，检查出甘油三酯过高的话，就要及时降下来。此外，我们还需要了解甘油三酯过高的原因，帮助更好的降脂。甘油三酯升高的原因是什么？一、遗传因素高甘油三酯症是具有遗传因素的，若是家中有人患上过高甘油三酯症的话，那么下一代遗传的概率是高于正常人，这一点在医学上也是常见的。二、不健康的饮食现在生活越来越好了，很多人喜欢大鱼大肉，胡吃海喝，又不喜欢吃素的，这样长期下来的话无疑会增加体内脂质含量，进而引起高甘油三酯症的发生。三、不良生活习惯不健康的生活习惯也是高甘油三酯血症的原因，如果你经常抽烟喝酒、长期熬夜、情绪暴躁、久坐不动等坏习惯，这些都会引起身体代谢变慢，进而导致甘油三酯升高，这是值得注意的。甘油三酯“救星”找到了，3种植物，若常吃，给血管冲冲澡(1)沙棘《黑龙江医药》-11-30期刊《降血脂中药的研究现状》里面有介绍：沙棘，本品为胡颓子科沙棘属植物的干燥果实，主要成分含*酮类化合物，多种氨基酸、维生素，沙棘油，不饱和脂肪酸等，实验证明，沙棘有抗心肌缺血，改善微循环降血脂作用。(2)决明子《降压降脂：决明子邂逅荞麦》决明子主含大*酸、大*素、芦荟大*素、决明子素，都有降低血压作用，且还有降低血浆总胆固醇和甘油三脂的作用。(3)荞麦《降压降脂：决明子邂逅荞麦》，荞麦里含有可以降血脂的成分。生活中做好3件事：第一件、坚持有氧运动甘油三酯过高的人在生活中需要坚持做有氧运动，每天坚持30分钟的锻炼，可以促进身体新陈代谢加速，有助于分解多余的脂肪，这将非常有助于调节高甘油三酯血症，而且锻炼也能提供身体免疫力，保护身体健康。第二件、控制饮食日常饮食很重要，高甘油三酯的人要少吃含有大量脂肪的食物，如油炸食品、各种肥肉类、动物内脏等，控制脂肪物质的摄入，此外，你还可以适当地吃一些含有蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼等，水果蔬菜也可以多吃，饮食要达到平衡健康。第三件、养成好习惯对于甘油三酯过高的人，生活中的习惯也是非常重要的，在生活中要做到戒烟戒酒、保持情绪稳定、少熬夜、按时作息，这样能够帮助提高身体代谢能力，有利于把甘油三酯降下来。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意猜你还喜欢吸烟很多年的人，成功戒烟后，身体发生的转变是好还是坏？苹果心发霉了，但外面的果肉还完好无损，这样的苹果还能吃吗？曾超越日本，成为寿命排行榜第一的香港，用了什么方法？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇