人体内的脂肪细胞可分为白色和棕色脂肪细胞两大类，每个脂肪细胞中都含有三酰甘油酯俗称脂肪球，脂肪球量变大脂肪细胞体积就扩增，造成肥胖反之燃烧三酰甘油酯，细胞萎缩身材就瘦下来了。还有一种褐色脂肪细胞，作用是将脂质分解产热，调节体内脂质比例。人体的胖瘦程度由脂肪细胞（Adipocyte）的数量和大小来决定。
随着越来越多的快食品出现，人们逐渐被外卖包办了一日三餐，肥胖也逐渐呈现年轻化的趋势。
肥胖是指BMI指数（体重除以身高的平方）大于28，男性腰围大于94cm，女性腰围大于80cm，腰臀比（肋骨下缘到髂前上棘之间中点的径线与股骨粗隆水平的径线比值）男性大于等于0.9，女性大于等于0.85。
01过度肥胖的危害肥胖时特别是腹部肥胖，脂肪组织表达的脂肪因子谱发生改变，众多炎性细胞因子增加，诱导大量的炎症介质表达，使机体处于慢性炎症状态，共同导致IR(胰岛素抵抗)和MS（代谢综合征）的发生。接下来我们看看可能出现哪些疾病。
1高血压。肥胖最常见的合并症就是高血压。美国一项调查指出，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，如不及时治疗会导致严重后果。
2冠心病。流行病学调查表明，肥胖是导致冠心病发病的独立危险因素之一。此外，肥胖还会加大心梗、中风的发病率。
3糖尿病。当人胖到一定程度时，肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感，即胰岛素抵抗现象。这时，胰岛细胞就会代偿性地分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约数年至数十年后，过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭，发展为糖尿病。
4睡眠呼吸暂停综合征。大量脂肪堆积容易引起白天嗜睡，夜间睡眠质量差，并出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状，严重者还会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。同时，还伴有注意力不集中、记忆力减退等症状。肥胖儿童如出现较严重的打鼾，家长应予以重视。
5高脂血症。大部分肥胖病人脂肪代谢紊乱，出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症等。高脂血症随时会引发冠心病、心肌梗塞、脑血栓等心脑血管病，被称为“无声杀手”。
6骨关节病。肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节是一种额外负担，容易发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。
7脂肪肝。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。由肥胖导致的脂肪肝会并发糖尿病、高血压、冠心病、痛风等疾病。
日常生活管理02一、饮食限制能量的摄入量，使摄入量低于消耗量。保证膳食营养素平衡，多食蔬菜水果、避免过量食用碳水化合物和高脂肪食物、避免油炸食品。养成科学、健康的饮食习惯，定时定量饮食、少食多餐。
二、运动适当的运动计划与合理的饮食相结合，并长期坚持，可以有效预防肥胖。需根据自身实际情况，在专业人士指导下选择选择合适的运动方式及运动量，注意循序渐进。
三、心理减肥期间注意