高血压水平定义和分级：
高血压定义：是以循环动脉血压升高为主要表现的临床综合征，可分为原发性高血压和继发性高血压，高血压是最常见的慢性病之一，也是心血管最主要的危险因素，可导致脑卒中、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，严重影响病人的生存质量。
注：以上标准适用于≥18岁成人，当收缩压和舒张压属于不同等级时，以较高的级别作为标准。
目前仍以诊室高血压作为高血压的诊断依据，有条件的应同时积极采用家庭血压或动态血压诊断高血压，其中家庭高血压≥/85mmHg、动态高血压白天平均值≥/85mmHg或24小时平均值≥/80mmHg为高血压诊断的阈值。
如何正确测量高血压？
高血压7大危险因素
高血压之-------药物篇
一、高血压药物分类
二、高血压药需要吃一辈子吗？
需不需要终生服药，关键看高血压的病因是什么，也就是啥因素引起的高血压。想一些由肥胖、季节性高血压等原因引起的血压升高，把相关因素去除之后，血压就可能恢复到正常。
对于血管损害等原因造成的高血压一般需要长期服药，控制血压的目的也是要避免身体器官的损害，而且有的降压药突然停药还可能导致停药不良反应，如心烦、出汗、血压升高等。
三、“药要经常换，不然会有耐药性。”
一般服用降压药1-2周，甚至1个月后才会有效果，降压是长期的过程，不能心急，频繁换药对血压造成的伤害更大，要在医生的指导下调整用药。
四、每天吃一次的降压药应该早晨吃还是晚上吃？
因人而异，多数人可以在早晨吃。最好做24小时动态血压监测，如果夜间或者早晨血压高，可以晚上吃药；如果白天血压高，可以早晨吃药。如果天天应酬、晚上经常喝酒，最好早晨吃药，因为酒精对很多药物会产生影响。
五、打听朋友邻居吃什么药？（“别人要是吃好了，我也买来吃”）
每个病人的病情不同，降压药物种类也多样化，需要针对性用药。比如有些病人需要使用利尿剂，但如果你有糖尿病吃了这个人的药后会病情加重。
六、漏服一顿降压药可以补回来吗？
很多降压药都是每天吃一次的长效制剂，理论上漏服一片血药浓度不会下降太多。治愈需不需要补，还要看具体情况，如果您早上8点吃一片降压药，这个药每天一次，到了第二日中午12点发现漏服了，可以直接补服。但如果您到晚上12点想起老漏服，这时离下一次服药时间已经只有8个小时了，一般就不建议补服了。简单的说，吃药间隔的前一半发现就补；后一半，越接近下一次服药不建议补了
七、血压正常，就可以少吃点药，或者停药了？
*血压降至正常后就停药，这是导致高血压控制效果不理想的一大因素。当骤然停用降压药后，血压迟早会反弹，此时再治疗，效果很可能就不如原来那么好。而且不规律的服药造成的血压大幅波动，往往会诱发一些急性的心血管事件如脑卒中。心肌梗死等。建议高血压的人都应该按时坚持长期用药。
降压药的副作用一般都是非常轻微的，而且只发生在极少数人的身上，如果减药或者停药，这些副作用就会消失；而且有的时候，可以加入另一种降压药来抵消掉这个副作用。因此，如果服药后如果出现明显不适，可以找医生调药。
高血压之-------饮食篇
高血压，俗称“沉默杀手”
可以诱发脑卒中、心梗、肾衰
而合理的饮食
不仅可以预防高血压的发生
还能降低血压
一、食盐的限制
高血压患者膳食钠盐的摄入量，应该控制在6g/日之内。
因此，含盐分高的食物应尽量少吃。如：
调味品---食盐、酱油、味精、黑醋、番茄酱等。
盐腌制品---咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。
腊味---香肠、火腿、腊肉等。
罐头---蔬菜灌、肉罐等，都添加盐制剂。
其他---方便面、咸面包等。
每餐求七分饱即可，一天三餐饮食量，应求平均为宜，或少量多餐亦可。热量至摄取量，应以维持标准体重为准，不宜过量。
三、油盐限制
油脂尤其是动物性脂肪之限制。
肉类尽量用瘦肉部分，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。
避免麻花，油煎饼或油酥等油炸食物。
烹调宜采用植物油，避免动物油。
如蔬菜、水果、油脂类（植物油）、五谷类、鱼肉（瘦）、鸡蛋、奶、豆类。
高血压患者可以吃的水果：
苹果含有丰富的钾盐，还具有防止血压值胆固醇的增加，减少血液做好的含糖量等作用。
猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病、脑动脉硬化。
西瓜汁、木瓜汁等含多种营养元素，能软化血管。
柿子中含维生素较高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
五、预防肥胖
避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。如砂糖、糖果、馒头、面包、番薯、芋头、玉米等。
六、防止便秘
多摄取含高纤维的食物以防便秘。如新鲜水果。蔬菜、含乳酸菌的食物。
七、避免摄取高胆固醇食物
俗称头蹄下的水内脏类：脑、心、肝、肠；
卵*类：蛋*、鱼籽；
海产类：牡蛎、龙虾。
八、常食降低血脂的食物
如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、*豆、红小豆、淡菜、核桃仁、大葱、扇贝、对虾、甲鱼、豌豆、花生仁、木耳、洋葱、海带、紫菜、蚕豆等。研究表明，这些食物能降低血脂，改善血管功能。
九、多吃鱼、大豆及其制品
鱼类蛋白可使高血压和脑卒中的发生率降低，鱼类油脂所含的多不饱和脂肪酸具有降低胆固醇，改善血液凝固机制和血小板功能的作用，可预防血栓形成。
大豆中的谷固醇可抑制胆固醇的吸收，故高血压患者常食有益。
十、多食富含钾镁碘锌的食物
这类无机盐具有降低血压和保护心脏的功能。
钾含量较高的食物有柑橘、杏子、红枣、无花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、金花菜、马铃薯等。此外，家禽、鱼类、瘦肉钾含量也较高。
镁含量较高的食物有各种干豆、鲜豆、香菇、菠菜、桂圆、豆芽等。
碘含量较高的食物多见于牡蛎、瘦牛肉、瘦猪肉、*鱼、海带、紫菜、花生、
燕麦、杏仁、荔枝等。故高血压患者可适当摄食上述食物。
十一、不吸烟、彻底戒烟、避免被动吸烟
十三、增加运动
高血压患者适宜进行有氧运动。如：快走、慢跑、骑自行车、秧歌舞、广播体操、有氧健身操登山、登楼梯等。
十四、减轻精神压力，保持心情平衡
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