中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。在夏天，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强，因此夏季养生要以“养心”为主。
那么夏季养心怎么做呢？常吃这5样食物，补中益气、强健心肌~
西瓜：畅快补水
西瓜中含有大量茄红素，瓤越红的西瓜，茄红素越多。而茄红素又是抗氧化力最强的天然物质之一，能够促进身体新陈代谢、抗老化，预防心血管疾病。
红枣：强健心肌
红枣内含的环磷酸腺可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，还可以扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对预防心血管疾病有良好的作用。
樱桃：补中益气
樱桃是花青素主要来源之一，这种物质不仅可以抗氧化、抗炎、抗癌，还对血管，血小板和脂蛋白具有多种作用，能够降低冠心病的风险。
葡萄柚：降脂排*
葡萄柚果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道偏苦，含钾却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果，它的瓣膜中所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
西红柿：防晒养颜
西红柿有生津止渴、健胃消食的作用，对于暑热消渴、消化不良、食欲不振等有辅助治疗的功效，内含的番茄红素可以降低血液脂质水平，阻碍“坏”胆固醇被氧化，有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。
中医认为心主神明，如果没时间小憩，那么“闭目养神”一会，其实也是在养心。
调节心神，把心放宽，心神一安则脏腑自调、百脉自畅、气血自平，人体就会从无序状态归于平衡，就能彻底断根——“百病成效皆求诸于心”就是这个道理。
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