这些年，关于中青年猝死的报道屡见不鲜，人们在感叹生命脆弱的同时，也在反思，为何都市白领猝死高发？最近，包括央视新闻在内的媒体多次科普猝死知识，希望能够引起我们中青年，尤其是从事脑力劳动的都市白领注意并重视。下面就把央视新闻中关于猝死的知识，普及给大家。
突如其来的死亡猝死是指没有创伤的情况下，看似健康的人出现不舒服感觉后，1小时内意外死亡。在这种突如其来的死亡中，多数都是高以翔经历的心源性猝死，也就是因心脏问题导致的突然死亡。
猝死，我们多多少少都在新闻里听说过，但它并不是遥远罕见的个例。据国家心血管病中心的数据，我国心源性猝死的发生率约为每10万人中41.8例，也就是说，每天有近人发生心源性猝死。
容易猝死人群抑郁：抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素之一。
打呼噜：打鼾时睡眠呼吸暂停综合征是一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停”时间一次超过秒，很可能发生睡眠中猝死。
过度劳累：经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。
熬夜：长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。
生活压力大：会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。
肥胖：心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。
久坐电脑前：长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
抽烟喝酒：吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。究竟能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。
猝死来临前的征兆医学科普在线提醒：猝死看似事发突然，实则有迹可循。当身体出现以下6种信号，需高度警惕猝死发生。
猝死的*金救急时间在发病10分钟内。一旦周围人发生心脏骤停，赶快拨打求救。面对猝死患者，最好的办法是进行除颤或心肺复苏（cardiopulmonaryresuscitation,CPR）。
预防猝死，从生活中点滴猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。
1.每天保持充足的睡眠；2.清淡、低脂饮食；3.戒烟、戒酒；4.适量运动，改善身体健康，培养心肺功能；5.保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现；6.注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。生命脆弱
我们永远不知道明天和意外哪个先到来
爱护自己
也保护好身边的人
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇