随着年龄的不断增长，身体各器官都会逐渐的老化硬化，很多慢性疾病找上门来，特别是一些不注重饮食和生活习惯的中老年人，血管的弹性会随之下降，血液变得异常粘稠，体内的血脂水平迅速升高，容易引发脑梗、心梗等心脑血管疾病，因此，在生活中我们需要多加注意自己的饮食和生活习惯，避免脑梗找上门来。
李院士自从退休以来，生活过得十分惬意，却没想到去年被查出患上了高血脂，甘油三酯已经高达了3.2毫摩尔每升，虽然血脂水平不是太高，但是对于李院士这样的人来说，已经算是比较危险了。
从那以后李院士根据自己的经验，开始控制甘油三酯通过半年多时间的调理，甘油三酯已经恢复到了正常的水平，李院士看来控制血脂需要多加注意饮食和生活方式，最好要戒掉两件小事。
戒掉3种食物以后，血脂慢慢稳定了
1、高脂肪食物
体内甘油三酯过高是因为摄入过多的胆固醇以及高脂肪的食物，例如：红烧肉、动物内脏等，这类食物中含有大量的脂肪和胆固醇，进入身体无法被新陈代谢及时排除，将会转化为脂肪囤积在体内，升高体内的血脂水平，加快动脉硬化的形成。
2、高糖食物
很多中老年人上了年纪，特别喜欢吃一些高糖食物，例如：糖果、糖酥蛋糕等等，偶尔吃一次，两次对身体来说没有什么太大的影响，如果经常吃一些甜食，使血液变的异常粘稠，影响血液的流动，久而久之造成血管堵塞，增加脑梗的发病几率。
高血脂患者需要做好1件事
建议高血脂患者和上年纪的中老年人，在生活中除了要注意饮食和重物习惯之外，还要做好一件事，那就是为身体补充一些营养素，它是从大豆中提取的不饱和状态，不仅能够快解血管内壁中沉积的脂类物质，避免这些脂类物质形成血栓，从而起到清理血管，减少循环堵塞，降低心脑血管疾病的发病率，除此之外，还能延缓血管的老化硬化。
想要稳定血脂，这2件事尽量不要做
（1）血脂高只吃素
很多患者得知自己体内的血脂水平过高，便开始只吃素不吃肉，长期如此，对于身体来说是十分不利的，不仅会影响身体的免疫能力，还会引发各种疾病，而且有些素食的吃饭含量也不低。
（2）血脂高不吃肉
很多高血脂患者都不会吃肉，这种方法是不可取的，在生活中可以适量摄入一些低脂肪的肉类，做到饮食清淡、膳食均衡，千万不要增加主食的摄入，这样不仅会使体内的血脂升高，还会增加脑梗的发病几率。
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