高血虽然与遗传有一定的关系，但是更多的是与我们平时的生活习惯，饮食习惯有关。如果我们有一个好的饮食和生活习惯，我们几乎是不可能换高血压的。
但是正是人们生活水平的提高，导致的人们的生活习惯的改变，正是生活习惯的改变，导致了高血压患者越来越多。
对于高血压，我们会通过药物治疗，但是除了药物，我们在生活中吃些什么可以让我们的血压下降呢？
香蕉：香蕉是我们常见的水果之一，在水果摊上随处可见，价格也比较便宜，吃起来也比较方便，把皮剥了就能吃。
同时香蕉比较软，非常适合牙口不好的老年人使用，老年人正是高血压疾病的主力*。
猕猴桃：低钠饮食对高血压患者非常重要。
猕猴桃中的钾含量特别的高。
大量的钾会促进钠的排泄，软化血管，有助于预防和降低高血压。
高血压患者有吃猕猴桃有益处。
不但如此，猕猴桃中还富含精氨酸，可以有效改善血液流动，防止血栓产生，还有助于减少心血管疾病，如冠心病，高血压，心肌梗塞和动脉硬化等等。
橘子：它可以保护心血管健康。
橘子中的橙色糖苷非常有助于促进毛细血管的血管韧性和降低动脉中的胆固醇。
因此，多吃橘子可以预防高血压和冠心病两者都非常有帮助。
橘子中含有多种植物化合物和60多种*酮类化合物，其中大部分的物质都是天然抗氧化剂。
橘子中丰富的营养成分具有降血脂和预防动脉粥样硬化的效用。
有利于预防心血管疾病的发生。
所以，高血压患者应该适量的吃一些橘子。
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