心梗后多长时间可以运动，急性心肌梗死的治疗目标不仅局限于改善患者的临床症状，更需要提高患者的生活质量，抑制心肌重构，最终降低患者因心律失常和或心力衰竭而导致的致残或死亡。
先进的心脏诊疗技术的普及，特别是急诊支架植入术的开展，使急性心肌梗死的抢救成功率有了显著的提高，但长期观察，急性心肌梗死患者的死亡率并没有下降，这是因为介入溶栓治疗技术解决的只是急性问题，要想进一步改善患者的心脏功能，提高其日常生活质量，促使其最终回归社会，还需要个体化的综合治疗，比如心脏康复。
心脏康复的目的不仅是体力训练，更多的是使患者能够更好地协调疾病与生活，提高生活质量，通过心脏康复改善患者心脏功能，使患者形成对慢性疾病的心理适应，并建立可以改善预后的长期行为与生活方式。
获益机制：1：心肌梗死后，交感神经系统激活，运动可以抑制其活性，从而起到减慢心率，降低血压，减少电风暴发生的可能性；2：运动可诱导血管生成因子的表达，进而改善血管内皮功能，抑制炎症反应；3：常规有氧运动可以使骨髓源性循环祖细胞及内皮祖细胞的功能增强，并诱导其向心肌缺血区域迁移，促进缺血区域新生血管的生成，从而达到改善心脏功能及长期预后的目的。
一、有氧运动处方的总原则
热身：低水平有氧运动，5-10分钟
运动：快走、踏车
频率：3-5次/周，不少于3次
时间：20分钟
强度：无氧阈强度为推荐强度
整理运动：有利于运动系统的血液缓慢回到心脏，避免心脏负荷突然增加诱发心脏时间。5-10分钟。
Borg评分12-14分，不超14分
二、抗阻运动处方：
作为有氧运动的有力补充，在有氧运动后进行，以保证充分热身
低速或中速的有节律运动
全关节运动，通过用力相呼气和放松相吸气来避免屏气和valsalva动作
上下肢交替进行
常用的训练形式是利用身体重力如抬足跟，静蹲，俯卧撑、哑铃、弹力带
每周2-3次或隔天一次评分11-13分
AMI患者5周后开始阻抗训练，应该在连续4周有医学监护的有氧训练之后进行
三、柔韧性训练
缓慢、可控制的方式进行，并逐渐加大活动范围
每部位6-15秒，逐渐增加到30秒，可耐受可增加到90秒，拉伸期间正常呼吸，有牵拉感觉同时不感觉疼痛，每个动作3-5次，总时间10分钟，每周3-5次。
工作指导：根据运动负荷试验所测得的实际运动能力，结合不同工作性质所需要的摄氧量和运动能力，指导患者回归工作。
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