现在患有高血脂的人群越来越多，针对于高血脂这种疾病，可以说是老年人的专属疾病，在老年人当中患病率特别高，当然导致老年人患上这种疾病的原因，也是多种多样，可能与年轻时饮食生活不规律，不知节制有关。
如果饮食生活不健康，常吃高脂肪高油腻的食物，就会导致大量的脂肪，在体内堆积，随着血液在血管当中大量的存积，形成高血脂的情况。
血脂偏高会引发哪些后果？
当体内血脂含量过高，血液当中的脂肪，也会随之进入血液当中，流经肝脏也会让肝小叶受到脂肪的损伤，久而久之，导致肝脏功能降低，增加患有脂肪肝或者肝硬化的风险。
身体内的油脂堆积过多，导致身体长期处于高血脂状态，血液循环流动速度减慢，身体各个器官机能，得不到充足的血液和氧气供应，导致心肌功能紊乱，诱发动脉血管痉挛，出现高血压，严重的可能还会引起脑栓塞和脑血栓。
高血压长期存在在体内，会严重影响冠状动脉健康，体内的血脂含量过高，冠状动脉软化这些脂肪类物质，导致堆积在血管壁内，那血管受到很大的损伤，血管没有办法正常运行。
冠心病作为一种常见的心脑血管疾病，与血液的流动速度与血管的健康，有着很大的关系，长期血脂偏高，就会导致血液流动速度减慢，增加患有冠心病和心绞痛的风险。
多走路，能降血脂吗？
走路是一种最常见的运动方式，也属于有氧运动，在走路的过程当中，能够有效地增强身体素质，提高身体抵抗力和免疫力，走路坚持30分钟，能够有效的消耗热量，燃烧脂肪，促进新陈代谢和血液循环，让机体处在一个动态平衡状态当中，也有助于抵抗各种慢性疾病。
从这点来看，坚持走路对身体健康是有利的，但是对于中老年人来说，随着年龄的增长，体内钙质流失速度加快，骨密度下降，很容易出现关节问题，引发骨质疏松，经常走路的话，会给膝关节造成很大的磨损，增加膝盖压力，反而会出现腰酸背痛的问题。
所以对于中老年人来说，可以适当的选择走路，最好每天控制在~步之间，这样能够有效的加快血液循环，促进肠胃的消化，对身体健康也有一定的帮助。
温馨提示：稳定血脂，可尝试多吃这5种食物
1、山楂
山楂是比较常见的一种水果，山楂酸酸甜甜的口感，也深受很多中老年人的喜爱，而且山楂当中含有三萜类、生物类*酮以及维生素C，常吃山楂能够扩张血管壁，降低胆固醇和甘油三酯含量，达到降低血压的效果。
而且山楂当中的山楂酸以及柠檬酸，有着降血脂的作用，对于血脂高的人群来说，可以多吃山楂，有助于稳定血脂水平，但是中老年人肠胃功能下降，过多食用山楂可能会引起肠胃不适，尽量控制在一天吃3~4颗即可。
2、西红柿
西红柿当中，含有维生素C，番茄红素以及果胶，可以有效地降低体内的胆固醇含量，预防动脉硬化和冠心病，而且西红柿当中的碱性物质含量特别丰富，其中的钾元素能够有效的清除，血液当中的钠盐，起到降血压，利尿消肿的作用。
3、黑蒜
黑蒜是由大蒜发酵而来，其中保留大蒜原有营养成分，虽然味道比较特殊，但是黑蒜能够有效的清理血管当中的*素垃圾，起到活血化瘀的作用，多吃黑蒜，也能够促进血管壁内的脂质物质清除，降低血液浓度，防止血栓和心肌梗塞等问题出现。
4、木耳
木耳对于人体来说是一种非常好的营养食材，木耳当中含有维生素K，能够有效的加快血液循环，促进血液流动，降低血栓的形成，预防冠心病和动脉粥样硬化的发生风险，而且木耳当中含有植物胶，能够有效清除血液当中的脂质物质，从体内排出，减轻血管负担。
5、无花果
无花果是最常见的一种水果，无花果当中的营养价值特别丰富，也比较适合高血脂患者人群食用，无花果当中含有水解酶和脂肪酶，可以有效地促进分解血脂，预防血脂升高，降低甘油三酯含量，都是无花果也能够保护血管健康让血管更具弹性，预防心血管疾病的出现。
高血脂的祸首被揪出，提醒：4种食物要忌口，越吃血液越粘稠。
1：高脂食物：
现在饮食生活种类多样化，很多人群饮食生活不健康，常吃肥肉，这些动物脂肪极易引起肥胖，大量的脂肪在体内堆积，也会增加血液当中坏胆固醇水平升高，血脂使得血液变黏稠，血液一旦变得黏稠，血液流动速度减慢，就会导致血管发生堵塞，因此为了保护血管健康，降低血脂水平，尽量少吃这种高脂食物。
2：高胆固醇食物：
常见的动物内脏以及蛋*，都是高胆固醇食物，少量食用，能为身体补充能量和营养成分，但是大量食用的话，会升高体内胆固醇水平，使得血脂升高，血液粘稠度增加，也会加速脂质在血管内的沉积。
3：高糖食物
常见的面包、甜品、奶茶这些高糖类食物，如果经常食用的话，会导致大量的糖分在体内转化成脂肪堆积，升高甘油三酯水平，也会增加高血糖、高血脂的风险，导致血液黏稠度增加。
4：酒类：
酒的主要成分是乙醛，它需要经过肝脏来代谢排出，如果大量饮酒，就会导致这些有害物质加重肝脏的负担，导致干燥受损，而机体为了及时分解酒精，也会暂停脂肪和碳水的吸收，并将它们储存，久而久之也会升高血脂水平，诱发肝脏损伤。
关于高血脂的话题，就为大家分享到这里了，对此大家是否还有更好稳定血脂的方法？欢迎在下方评论区留言分享。
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